Tiedollinen ryhmä liikunnasta syöpää sairastaville

Syöpään sairastuminen ja sen hoidot muuttavat usein arkea ja rajoittavat fyysistä aktiivisuutta. Samalla tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi merkittävästi parantaa syöpää sairastavien elämänlaatua ja tukea toipumista. Tämä ryhmä on suunnattu sinulle, joka kaipaat lisää tietoa ja tukea liikkumisen mahdollisuuksista syövän hoidon aikana ja sen jälkeen.

Ryhmä kokoontuu virtuaalisesti 10 kertaa, noin kuukauden välein, vuoden 2025 aikana Zoomissa. Voit osallistua niin monelle kerralle kuin haluat, sitoutumispakkoa koko vuoden ajaksi ei ole. Ryhmän ohjelma koostuu asiantuntijaluennoista sekä avoimista keskusteluista.

Kenelle ryhmä sopii?

Ryhmä on tarkoitettu syöpää sairastaville tai syövästä toipuville, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan liikunnan avulla. Et tarvitse aiempaa liikuntataustaa – riittää, että olet kiinnostunut ottamaan askeleen kohti aktiivisempaa arkea.

Mitä ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä perehdytään asiantuntijoiden johdolla siihen, miten liikunta voi tukea syövän hoitoa, oireiden hallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa:

Liikunnan hyödyt syöpää sairastaville: miten liikkuminen vaikuttaa fyysiseen kuntoon, mielialaan ja syövän ennusteeseen
Oireiden hallinta liikunnan avulla: pahoinvoinnin, väsymyksen ja muiden hoidon sivuvaikutusten lievittäminen
Motivaatio liikkumiseen: miten aloittaa turvallisesti ja löytää itselle sopivia liikuntamuotoja
Oman liikunnan seuranta ja kehittäminen: vinkkejä liikuntapäiväkirjan pitämiseen ja kotona tehtäviin testeihin
Liikuntapalvelut ja tukiverkostot: tietoa järjestöjen ja kuntien tarjoamista liikuntamahdollisuuksista.

Ohjaajat

Ryhmässä toimivat liikunnan ja kuntoutuksen asiantuntijat:

Terhi Pyykönen, fysioterapeutti (YAMK), HUS
Kristiina Kokkonen, fysiatrian erikoislääkäri, Orton

Miksi mukaan?

Säännöllinen liikunta ei ainoastaan tue fyysistä kuntoa ja helpota oireita, vaan se lisää myös pystyvyyden tunnetta, elämänlaatua ja itsenäistä toimintakykyä. Ryhmä tarjoaa asiantuntevaa ohjausta sekä vertaistukea, jotka auttavat sinua löytämään liikunnasta iloa ja hyötyä osaksi arkeasi.

Ilmoittaudu nyt ja tule mukaan!

Ryhmän tavoitteena on antaa tietoa, tukea ja konkreettisia keinoja, jotka auttavat sinua jatkamaan aktiivista arkea syövän hoidon aikana ja sen jälkeen. Ryhmän kahdeksas tapaaminen järjestetään 6.10.2025 klo 17–18. Tapaamisen teemana on Miten jatkaa eteenpäin?

• Käydään läpi esim. Uudenmaan alueen ja valtakunnallista liikuntapalveluiden tarjontaa syöpää sairastaville
• Mikä on liikuntaluuri?
• Syöpäjärjestöt: liikuntaryhmät ja tietoryhmät

Ilmoittaudu mukaan ryhmän kahdeksanteen verkkotapaamiseen. HUOM! Sinulle pitäisi tulla osallistumislinkki automaattisesti sähköpostiisi heti ilmoittautumisen jälkeen. Mikäli et saa sitä, suosittelemme tarkistamaan roskapostikansion. Mikäli linkkiä ei löydy sieltäkään, ole yhteydessä emmi.toivonen(at)syopapotilaat.fi.

Syyskauden tapaamisajat ovat:

18.8. klo 17–18
15.9. klo 17–18
6.10. klo 17–18
10.11. klo 17–18
1.12. klo 17–18

Ryhmässä hyödynnetään omalle laitteelle ladattavissa olevaa liikuntapäiväkirjaa.